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別為多出來的體重抓狂

作者【岡田斗司夫】
減肥後影片網址:http://tw.youtube.com/watch?v=RoOtW6d0t1w

【本書特色】
日本狂銷50萬本，持續熱賣中！
一年成功減重50公斤！
不努力、不忍耐就沒辦法瘦嗎？這是天大的謊言。
我只花了一年的時間，體重從117公斤→67公斤，體脂肪從42％→17％。
不需要忍耐，不需要挨餓，不需要花錢買減重商品，不需要拖著疲憊的身體去健身房運動，只要有筆與筆記本就可以了！

「學歷社會」結束，「外貌社會」降臨，胖會使你吃大虧！
可是，到底要怎麼減重才有效呢？
晚餐只吃沙拉、一天做一小時的有氧運動？一個人如果可以每天持續這樣做，一開始就不可能變胖嘛！
在日本有「宅王之王」稱號的岡田斗司夫，曾試過兩種時下流行的減重法，兩次都瘦了超過10公斤，但最後又都胖回來了。後來，他誤打誤撞的找到了獨門妙方──不會再復胖的減重法──筆記瘦身法！
他既沒有絕食，也沒有抽指，更沒有上健身房，當然也沒有吃減重餐，卻可以一年瘦50公斤！他說：「只要跟我做同樣的事，任何人都瘦得下來，這根本不算奇蹟！」
這個減重法還能應用在工作及人生的各種問題上。在減重成功的同時，你的人生也將大大的改變。

讀者迴響：照著做，真的有效！
＊ 4個半月，我瘦了12公斤！
＊我照這個方法，1個月瘦了6公斤了！
＊有了這種瘦身法，減重產業就要蕭條了！
＊ 3個半月，我從88公斤，減到60公斤，如果可以早點知道這個減重法，我的人生就會更不同了。
＊這是徹底打破既有觀念的減重法。
＊我曾被罵是豬、高中時被欺負過，一直很希望能有朋友。照著這本書減重，真的瘦下來了！這是真的！現在我敢出門去買東西了，非常開心！
＊很想變瘦，可是卻無法持續減重。幾乎每個女孩子都有這樣的困擾。我今年60歲，因為吃太多美食而變胖，現在瘦下來了，而且一直保持著。
＊我每10天減1公斤，忍不住想我這30年來的努力減重到底是什麼啊！早點實行這個瘦身法就好了！
＊這不只是一本減重書，是冒險故事，是自我探索書。

請推薦給為體重而煩惱的人

序
目錄
序章　我一年就瘦了五十公斤
成功的減重很快樂，是無須精神力或忍耐力的最佳娛樂。

第一章　「外貌主義社會」的到來
學歷主義社會既已結束。在重視外貌的現代社會，絕對吃虧的就是「胖子」。

第二章　減重法排行榜
與其苦讀MBA或上英文會話班，不如選擇既有趣又有效率的減重。

第三章　滑行──肥胖的理由
不停增加卡路里不良債權的多重債務者，這就是胖子的真面目。

第四章　離陸──計算卡路里
最愛料理＝高卡路里，透過網路發現駭人的事實。

第五章　上升──控制卡路里
終於開始升空，我的體重以每週一公斤的驚人速度減輕。

第六章　巡航──展開各種嘗試
開始瞞騙、對抗力圖復胖的身體。最後勝利屬於何方？

第七章　再加速──傾聽身體的聲音
從欲望型轉向欲求型，察覺身體的真正需要。

第八章　抵達軌道──減重的終點
突破○•五％的窄門，學會自我控制的方法。

終章　登陸月球──減重是最佳投資
掙脫重力束縛，獲得全新身體之後，眼前是截然不同的世界。